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On 30.12.2019
Last modified:30.12.2019

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Becel und Co.: Warnhinweis auf Cholesterin senkenden Lebensmitteln

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Excess LDL builds up plaque in your arteries, which interferes with blood flow to the heart. Trans fats, made when fats are hydrogenated, are worse because they increase bad cholesterol while lowering good cholesterol, according to Harvard Health Publications.

Try to avoid trans fats entirely, or limit them to less than 1 percent of your calories. Saturated fats come mainly from meat, fish, the skin on poultry and whole-milk dairy products.

Wildlachs, aber auch andere fettreiche Kaltwasserfische wie Thunfisch oder Makrele, enthalten besonders viele OmegaFettsäuren, die den Cholesterinwert senken.

Noch cholesterinfreundlicher wird der Fisch übrigens, wenn Sie ihn nicht in reichlich Fett anbraten, sondern ihn grillen, dünsten oder im Ofen garen.

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